Circuit Training

E’ il nuovo corso di piccolo gruppo che inizierà lunedì 19 marzo.

L’intento è quello di abbinare l’allenamento aerobico al rinforzo muscolare, completando la seduta con esercizi di allungamento muscolare, mobilità ed educazione posturale.

Nell’allenamento a circuito si struttureranno diverse stazioni divertenti, coinvolgenti e nel rispetto delle individualità di ciascuno; ognuna dedicata ad un particolare obiettivo psico-fisico. Si possono abbinare così esercizi anche diversi fra loro, eseguiti in successione, per creare un allenamento meno noioso ma completo al tempo stesso.

Inoltre, il piccolo gruppo (massimo 6 persone) ha ulteriori vantaggi:Circuit-Training-300x254_CHIPOS_Jesi

  • permette di individualizzare maggiormente il lavoro all’interno delle stazioni,
  • consente un maggior controllo da parte dell’istruttore su tutta la seduta,
  • permette di disporre delle opportune assistenze e correzioni,
  • personalizzare le richieste in ciascun esercizio, in base alle rispettive individualità.

Con cadenza bisettimanale, il corso si svolgerà il lunedì ed il venerdì in “pausa pranzo”, dalle ore 13.15 alle ore 14.15, per meglio andare incontro alle esigenze di chi lavora ed ha poco tempo da dedicare alla salute e al proprio benessere, ma non per questo motivo vuole rinunciarvi.

E’ arrivato il momento di mettersi e tenersi in forma… Venite a provare!!

Autore dell'articolo: Michela