Come eseguire correttamente gli esercizi come il “crunch”? Abbiamo visto nella prima parte (rileggi l’articolo precedente) quali possono essere gli errori durante l’esecuzione degli esercizi di rinforzo addominale più comuni e quali sono le conseguenze. Vediamo ora alcuni accorgimenti per svolgere in maniera corretta l’esercizio, rispettando la fisiologia del nostro corpo. Cominciare espirando prima di […]
Il “crunch” è uno degli esercizi in assoluto più usato (ed abusato) nella storia del fitness. Esso viene impiegato per allenare principalmente il Retto dell’Addome, muscolo dalla forma allungata che si trova nel davanti dell’addome ricoperto da una guaina che si unisce al centro formando la Linea Alba; sono proprio queste guaine che conferiscono la […]
Il core non è sinonimo solo di equilibrio, ma anche di pressioni… infatti c’è un’altra componente fondamentale da considerare che entra in gioco nella corretta funzionalità del core ed è la pressione intraddominale. Per meglio comprendere il concetto possiamo immaginare la parte centrale del nostro corpo come un contenitore non rigido, una scatola deformabile, le […]
Quando si parla di “core” spesso si fa riferimento alla sua struttura anatomica e alla sua importante funzione di stabilità per garantire equilibrio e controllo posturale che è alla base di qualunque movimento. Localizzato nella parte centrale del nostro corpo, si comporta infatti come un’area di gestione che coordina i movimenti degli arti dissipando le […]
Eccoci di nuovo operativi! Siamo pronti, più che mai, per riprendere le nostre attività per il lungo periodo 2019/2020…
Insieme ai soliti capisaldi delle attività individuali ed in piccolo gruppo, per il 2019/2020 l’offerta dei nostri servizi è aumentata, ma la qualità resta sempre alta!! Brevi descrizioni vengono elencate di seguito, ma non esitate a contattarci o, meglio, passare nel nostro centro per tutte le informazioni che vorrete chiederci. Leggi di più a proposito di Orari 2019/2020…
La pubalgia è molto comune tra la popolazione sportiva e soprattutto in quegli sport come il calcio, l’hockey, il football australiano, il rugby, dove sono previsti ricorrenti cambi di direzione ad alta velocità, torsioni e scatti. In generale tutti i fattori che producono forti sollecitazioni a livello della sinfisi pubica, come il semplice gesto del calciare o la corsa effettuata su terreni sconnessi, costituiscono un elemento di rischio per l’instaurarsi di problematiche a livello del pube. Si calcola che la pelvi sia coinvolta tra il 5 e il 18% di tutti gli infortuni dei calciatori: questo quadro delinea come la pubalgia sia una problematica particolarmente rilevante nel mondo dello sport.
Con il termine PUBALGIA s’intende una sindrome dolorosa che coinvolge la zona addominale, pube, inguine e interno coscia. Possono essere molte le cause e le strutture coinvolte.
Si evidenziano diverse entità cliniche che possono, da sole o combinate, essere la causa di pubalgia: Leggi di più a proposito di Pubalgia: che cosa sei?…