E' il nuovo corso di piccolo gruppo che inizierà lunedì 19 marzo.
Con cadenza bisettimanale, il corso si svolgerà il lunedì ed il venerdì in “pausa pranzo”, dalle ore 13.15 alle ore 14.15, l'intento è quello di abbinare l'allenamento aerobico al rinforzo muscolare, completando la seduta con esercizi di allungamento muscolare, mobilità ed educazione posturale.
Sia in medicina sportiva, sia in riabilitazione, lo stretching trova frequentemente applicazione nella prevenzione degli infortuni durante l’attività sportiva e nel miglioramento della prestazione fisica e della mobilità articolare.
Lo stretching è una delle tante metodiche usate per il miglioramento della flessibilità e dell’allungamento muscolare. E’ ampiamente accettato, infatti, che l’aumento della flessibilità muscolare migliora il rendimento e riduce l’incidenza di infortuni, pertanto gli esercizi di stretching vengono inclusi regolarmente nei programmi di allenamento di molti atleti. Nonostante il suo Leggi di più a proposito di Prevenzione degli infortuni e prestazione: efficacia dello stretching…