Coccole nel pancione

CHIPOS Chinesiologia & Postura ha una novità per la stagione 2015/2016: un bel progetto di gruppo tutto dedicato alle future mamme e loro piccoli!
Obiettivi: Coccole nel pancione aiuterà le future mamme a mantenere un buon equilibrio psico-fisico e le preparerà a gestire con serenità il momento del travaglio, del parto e l’esperienza della maternità.

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La Valutazione della Postura

E’ un esame obiettivo composto da una parte analitica del particolare che può farsi solo dopo aver sviluppato un giudizio completo dell’insieme. Iniziando con un colloquio conoscitivo e questionari di approfondimento, si passa all’esame obiettivo e funzionale. (…) Grazie ad una accurata valutazione posturale è possibile visualizzare ed accertare eventuali disarmonie, disequilibri, asimmetrie e rigidezze e, sulla base dei risultati ottenuti dall’osservazione e dall’effettuazione dei test specifici, formulare una proposta di trattamento motorio personalizzato.

Progetto Attiva-Mente

E’ l’ultimo progetto attivato, con l’ASP-servizi alla persona, il Comune di Jesi, il Dipartimento delle Politiche della Famiglia.AttivaMente_CHIPOS_Jesi

Si tratta di un progetto di attività motoria adattata (AFA) per anziani, in collaborazione con l’ASUR (area vasta 2).

Le sedute sono rivolte a +65enni, con mal di schiena ed artrosi, che potrenno svolgere un ciclo di 12 lezioni di gruppo a tariffe agevolate. Leggi di più a proposito di Progetto Attiva-Mente

Back School nella scuola

Back School nella scuola” è un progetto di Educazione alla Corretta Postura per prevenire i dolori e le patologie vertebrali in età evolutiva.

Sono coinvolti in questo ambizioso progetto gli alunni delle classi II delle scuole secondarie di I grado (le scuole medie) di Jesi, già alla seconda edizione del progetto… ma anche i genitori degli alunni, gli insegnanti ed il personale scolastico! Leggi di più a proposito di Back School nella scuola

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Posso fare attività motoria se ho dolore alla schiena?

low-back-pain-2Il riposo a letto peggiora il quadro generale del soggetto che soffre di mal di schiena, numerose infatti sono ormai le ricerche che dimostrano i benefici di una precoce ripresa delle attività quotidiane e lavorative. Tuttavia, è importante sottolineare che non è buona cosa “maltrattare” la propria schiena con movimenti svolti, e posizioni assunte, in maniera errata.

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Allenamento a Circuito

Un corso di piccolo gruppo divertente e motivante, caratterizzato dall’altenanza di esercizi di tipo aerobico (cammino, corsa, pedalata) a esercizi di rinforzo generale a corpo libero, con piccoli e grandi attrezzi; per un coinvolgimento totale del corpo, della muscolatura profonda e dei grandi gruppi muscolari. Leggi di più a proposito di Allenamento a Circuito

Invecchiamento e attività fisica

La terza età non deve essere vissuta come una condizione da temere, ma una fase in cui l’attività fisica riveste un ruolo di primaria importanza per i numerosi benefici che procura a chi la pratica con assiduità.
La fragilità legata all’invecchiamento in termini funzionali si descrive con una perdita delle riserve cardiorespiratorie e muscolari a disposizione, ovvero un decondizionamento motorio che significa quindi perdita della propria autonomia nel quotidiano.
Quindi, aumentare le proprie riserve funzionali vuol dire posporre di anni l’arrivo della perdita di autonomia.

Sono ansioso e mi sento in tensione, come posso rilassarmi?

Gli stress ripetuti, l’ansia, la tensione eccessiva protratta sono cause importanti di mal di schiena e cervicalgia. L’insoddisfazione della propria vita e del proprio lavoro, la sensazione di sentirsi inadeguati, la depressione, la preoccupazione, lo scoraggiamento, la stanchezza… sono fattori di rischio importanti che possono provocare l’insorgenza di lombalgia e cervicalgia…
Le tecniche di rilassamento costituiscono un cardine fondamentale del programma di rieducazione dal mal di schiena e rappresentano uno strumento elettivo per raggiungere la capacità di autogestire gi stati ansiosi e di tensione, in quanto vanno ad agire direttamente su di essi.

Back School: la storia

La moderna Back School trae origini dalla sintesi delle diverse Back Schools: le scuole svedese, americana e neozelandese. I metodi tradizionali di rieducazione motoria proposti da Williams, Cailliet e Charrière, vengono completati con l’apporto dei moderni metodi di cinesiterapia: terapia meccanica di Mckenzie, metodo Feldenkrais®, metodo Mézières, rieducazione posturale globale di Souchard, metodo Alexander, metodo dei riflessi posturali, Recupero Funzionale, Work Hardening, Verrouillage, Stabilizzazione della colonna dorso-lombare, Meccanismo protettivo lombare, Rieducazione propriocettiva, Idrochinsiterapia, Bioenergetica.

Tanti autori, tanti metodi e tante teorie: Leggi di più a proposito di Back School: la storia

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Allenamento Funzionale

Ringraziamo i nostri colleghi per aver prodotto questo video di allenamento funzionale… http://www.youtube.com/watch?v=P6ZH3Jc9wmo&feature=youtu.be Gli esercizi con le “pattine” sono utilissimi per il rinforzo del “core“, cioè la parte centrale del nostro corpo, quella che corrisponde alla parte addominale e lombare. La sua buona funzionalità e la sua stabilizzazione aiuta a preservare la colonna vertebrale da […]

Corpo Libero

Il nuovo corso di piccolo gruppo inizierà martedì 20 marzo. Di mattino, 9.30-10.30…

Per tutti quelli che vogliono dedicare un'ora alla propria salute fisica e mentale. Per ritrovare il proprio benessere, per riscoprire il proprio corpo con delicatezza e precisione… un corso a corpo libero in piccolo gruppo, per riassaggiare la propria libertà di movimento!

Fisiopilates®

“L’importante non è quello che fai ma come lo fai” (J.H.Pilates).
Il prefisso Fisio stà per fisiologico che dal greco FHISIS significa naturale e questo è il nostro modo d’intendere il movimento, è il significato che diamo alla pratica.
Chi pratica FisioPilates® apprende una disciplina, e noi siamo fieri di entrare a far parte della vita delle persone che decidono di avere cura di se stesse.
Aiutare le persone ad assumere il controllo del proprio movimento è per noi una sfida meravigliosa.

lezioni di Ginnastica Funzionale

La Ginnastica Funzionale è un tipo di attività fisica che coinvolge le grandi catene muscolari e tutto il corpo nella sua globalità.
Concentrandosi prevalentemente sul rinforzo del “core”, le serie di esercizi che vengono proposte in questa attività motoria permette di aumentare la stabilità di questa zona importantissima del corpo, consentendo di trovare dei punti fissi di carattere muscolare su cui fare ottimo affidamento per lo svolgimento di qualsiasi azione quotidiana in massima funzionalità. Si accennava al “core”…

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Circuit Training

E' il nuovo corso di piccolo gruppo che inizierà lunedì 19 marzo.
Con cadenza bisettimanale, il corso si svolgerà il lunedì ed il venerdì in “pausa pranzo”, dalle ore 13.15 alle ore 14.15, l'intento è quello di abbinare l'allenamento aerobico al rinforzo muscolare, completando la seduta con esercizi di allungamento muscolare, mobilità ed educazione posturale.

Una Scuola per la Schiena

La Back School non va intesa semplicemete come una tecnica, quanto piuttosto come una vera e propria forma terapeutica.
… si tratta di una vera e propria scuola! Non ci sono banchi e lavagne, ma le esperienze individuali della vita quotidiana. Un vero corso di lezioni per imparare e reimparare ad usare correttamente il proprio corpo (e soprattutto la colonna vertebrale) durante i movimenti lavorativi e del tempo libero.
Ecco cos'è la Back School: una forma di attività motoria dedicata a chi soffre di dolori vertebrali; …

Esercizio Fisico e Dimagrimento

Qual è la disciplina sportiva più efficace per dimagrire? Esiste un intensità di allenamento ottimale? Quante volte bisogna allenarsi durante la settimana?
Per poter eliminare quei chili in più, per rimuovere i rotolini alla pancetta ed ottenere una linea più sinuosa e mantenere una siluette più snella, occorre seguire semplici, ma ferree regole, nulla si ottiene senza un po’ di sacrificio e la giusta motivazione. L’attività fisica di tipo aerobico è il tipo di esercizio fisico da sempre consigliato per ottenere l’obiettivo che ci si è posti. Ma non basta! …