Il tempo che stiamo vivendo possiamo ormai decisamente definirlo un particolare momento storico, infatti questa pandemia mondiale che ci ha travolto ha anche sicuramente cambiato le carte in tavola delle nostre esistenze e pesantemente minato il nostro benessere mentale e fisico. È proprio a quest’ultimo aspetto che rivolgo alcune considerazioni… Anche se ormai da molti […]
Categoria: Prevenzione
CRUNCH: rinforzo addominale VS pressioni intraddominali – parte 2
Come eseguire correttamente gli esercizi come il “crunch”? Abbiamo visto nella prima parte (rileggi l’articolo precedente) quali possono essere gli errori durante l’esecuzione degli esercizi di rinforzo addominale più comuni e quali sono le conseguenze. Vediamo ora alcuni accorgimenti per svolgere in maniera corretta l’esercizio, rispettando la fisiologia del nostro corpo. Cominciare espirando prima di […]
CRUNCH: rinforzo addominale VS pressioni intraddominali – parte 1
Il “crunch” è uno degli esercizi in assoluto più usato (ed abusato) nella storia del fitness. Esso viene impiegato per allenare principalmente il Retto dell’Addome, muscolo dalla forma allungata che si trova nel davanti dell’addome ricoperto da una guaina che si unisce al centro formando la Linea Alba; sono proprio queste guaine che conferiscono la […]
Il CORE: gioco di pressioni
Il core non è sinonimo solo di equilibrio, ma anche di pressioni… infatti c’è un’altra componente fondamentale da considerare che entra in gioco nella corretta funzionalità del core ed è la pressione intraddominale. Per meglio comprendere il concetto possiamo immaginare la parte centrale del nostro corpo come un contenitore non rigido, una scatola deformabile, le […]
Il CORE: gioco di equilibrio
Quando si parla di “core” spesso si fa riferimento alla sua struttura anatomica e alla sua importante funzione di stabilità per garantire equilibrio e controllo posturale che è alla base di qualunque movimento. Localizzato nella parte centrale del nostro corpo, si comporta infatti come un’area di gestione che coordina i movimenti degli arti dissipando le […]
Aperitivi virtuali – incontri webinair con esperti
Presentiamo un ciclo di incontri gratuiti che è possibile seguire comodamente da casa, o su smartphone o altro device, dal canale YouTube CHIPOS Chinesiologia & Postura Alle dirette streaming parteciperanno professionisti esperti della salute, con cui sarà possibile interagire ponendo domande tramite la chat. Collegati al canale e condividi, ti aspettiamo in diretta! CHIPOS Jesi_aperitivi webinair […]
La Salute della Schiena inizia sui banchi scolastici
Tra i fattori di rischio legati all’insorgenza di problematiche posturali in età evolutiva ve ne sono alcuni di notevole importanza per gli studenti, ovvero: La posizione seduta scorretta: a scuola un bambino, spinto dalla noia, dalla stanchezza, o da deficit muscolari, tende a rimanere fermo in posizioni sbagliate per molto tempo; in questo modo, giorno […]
Conferenza sul Pavimento Pelvico
Il Pavimento Pelvico, questo sconosciuto… Urologia e Rieducazione Motoria per problematiche legate a: incontinenza prostata diastasi post-parto Il centro jesino CHIPOS Chinesiologia & Postura organizza una conferenza gratuita: SABATO 12 OTTOBRE ore 17.00 Palazzo Bisaccioni, piazza Colocci 4, Jesi AN RELATORI: dott. Principi Emanuele: Spec. in Urologia e Andrologia U.O. di Urologia Ospedale di Macerata prof.ssa Pasta […]
Cuochi e Camerieri… difendete la vostra schiena!
L’estate, in virtù della grande mole di ore di lavoro, è sicuramente per cuochi e i camerieri una stagione ad alto rischio di sovraccarico per le strutture della colonna vertebrale.
Di certo, risulterebbe importantissimo, ai fini di prevenire quei stati dolorosi alquanto antipatici durante un periodo dell’anno dove è vietato fermarsi, avere l’accorgimento di muoversi correttamente e pensare alle proprie posizioni e posture mentre si è dediti al proprio lavoro.
Personale di cucina e di sala sono sicuramente a rischio da questo punto di vista considerando appunto i numerosissimi movimenti ripetitivi che devono svolgere nonché il mantenimento di posizioni fisse ai banconi di lavoro delle cucine. Leggi di più a proposito di Cuochi e Camerieri… difendete la vostra schiena!…
Conferenza 2017 – Osteoporosi
OSTEOPOROSI: CONOSCERE PER PREVENIRE E’ il titolo della conferenza con esperti per la cittadinanza, un evento gratuito a cui teniamo particolarmente per sensibilizzare la collettività, quest’anno sul tema dell’osteoporosi. GIOVEDI’ 7 SETTEMBRE 2017 alle ore 21.00 presso il Palazzo Bisaccioni in P.zza Colocci 4, Jesi MEDICINA: “Osteoporosi e metabolismo dell’osso” con il dott. Ramazzotti Diego, […]
Conferenza Mal di Schiena – prof. B. Toso (2016)
Giovedì 8 Settembre ore 21.00
Jesi (AN) Chiesa San NIcolò, C.so Matteotti
Pavimento Pelvico o Perinèo: a cosa serve e come funziona?
Da “A cosa serve?” e “Come funziona?” scaturiscono altre domande:
- cosa succede quando non funziona correttamente?
- da cosa è causata la disfunzione?
- è possibile prevenirla, evitarla o eliminarla?
- che cosa si può fare per porvi rimedio?
- quali sono gli errori connessi alla gestione dei rischi e in cosa consistono gli sbagli che facciamo?
- possiamo fare di meglio?
Per cominciare essendo comprensibili a tutti, si dirà semplicemente che il perinèo serve innanzitutto per Leggi di più a proposito di Pavimento Pelvico o Perinèo: a cosa serve e come funziona?…
I consigli di CHIPOS – uso corretto
CHIPOS Chinesiologia & Postura, attraverso gli esercizi di educazione posturale, insegna l’uso corretto del proprio corpo durante le posture e i movimenti quotidiani.
I video che abbiamo preparato ci spiegano l’importanza del mantenimento delle curve fisiologiche del rachide e come attraverso il programma Back School gli allievi del nostro centro di ginnastica posturale siano in grado di proteggere la loro colonna vertebrale nelle 24 ore della giornata e durante gli sforzi. Leggi di più a proposito di I consigli di CHIPOS – uso corretto…
Pavimento Pelvico o Perinèo: cos’é?
E’ un insieme complesso di muscoli, situati nella regione bassa del bacino. Lo schema abituale mostra un intreccio incomprensibile di muscoli. L’elemento più evidente è che vi sono alcune zone di “apertura” che permettono la minzione, la defecazione, la funzione sessuale e, per le donne, il parto.
L’argomento suscita un po’ di imbarazzo ed è considerato spesso un tabù, questo è dovuto in parte alla nostra educazione che ci ha insegnato a considerare come “sporco” tutto quanto ha a che fare con urina e feci; ma si ignora l’incomparabile ricchezza di questa parte (nessuna zona del nostro corpo concorre a così tante funzioni vitali quanto il perinèo).
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Il concetto di Postura
La postura dell’uomo è un concetto che si è sviluppato ed è stato studiato da molti autori, continuando ad evolvere. L’uomo non è un manichino che assume posizioni statiche, ma è in continuo movimento e alla continua ricerca dell’equilibrio statico e dinamico. Proprio per esprimere il concetto del controllo dell’assetto geometrico del corpo, finalizzato alla garanzia dell’equilibrio statico e dinamico, è stato sviluppato il termine di “postura“. Leggi di più a proposito di Il concetto di Postura…
La Valutazione della Postura
E’ un esame obiettivo composto da una parte analitica del particolare che può farsi solo dopo aver sviluppato un giudizio completo dell’insieme. Iniziando con un colloquio conoscitivo e questionari di approfondimento, si passa all’esame obiettivo e funzionale. (…) Grazie ad una accurata valutazione posturale è possibile visualizzare ed accertare eventuali disarmonie, disequilibri, asimmetrie e rigidezze e, sulla base dei risultati ottenuti dall’osservazione e dall’effettuazione dei test specifici, formulare una proposta di trattamento motorio personalizzato.
Educazione posturale a lavoro e a casa
Il nostro centro di attività motoria posturale organizza delle serate sul tema dell’Educazione Posturale a Lavoro e a Casa…
GIOVEDI’ 17 Settembre alle ore 21.00
incontro GRATUITO, ma su prenotazione; i posti sono limitati.
L’importanza di Mangiare consapevole seguendo uno Stile di Vita Etico
Ciclo di 4 incontri sul tema della nutrizione proposti dalla dott.ssa Letizia Saturni, aperti a tutti coloro che vogliono saperne di più… Leggi di più a proposito di L’importanza di Mangiare consapevole seguendo uno Stile di Vita Etico…
Vacanze e viaggi: salvaguardia la tua schiena con semplici regole
E’ tempo di vacanze e naturalmente per molti anche di lunghi viaggi in auto, bus, treno, aereo… Viaggi che malgrado la grande comodità possono nascondere piccole insidie legate al fatto che si passano tante ore nella posizione seduta e si movimentano bagagli (a volte anche pesanti). Questi fattori potrebbero risultare molto stressanti per la nostra […]
Mal di Schiena e Sport: l’importanza della corretta postura
Venerdì 15 marzo alle ore 21.15, presso la sede del Centro Turistico Giovanile “Vallesina” (a Jesi, in via Ancona 17/bis). Leggi di più a proposito di Mal di Schiena e Sport: l’importanza della corretta postura…